Banan + szklanka mleka + łyżka otrębów pszennych. Zmiksuj. Gotowe!
Tag: otręby
Orzeźwiający koktajl truskawkowy
Koktajle owocowe to świetny sposób na początek dnia. Smaczne, orzeźwiające, pożywne i jednocześnie lekkie. Dzięki mrożonkom mogę je robić przez cały rok, dzięki otrębom i płatkom migdałowym stają się prawdziwie sycącym posiłkiem. Składniki (1 porcja) Szklanka jogurtu naturalnego Szklanka truskawek (mogą być mrożone) Łyżka płatków migdałowych 2 łyżki otrębów pszennych Łyżeczka miodu Jeśli używasz mrożonych owoców –…
Borówki z sosem kefirowym
Pyszne, zdrowe i szybkie śniadanie. Składniki 1,5 szklanki borówek 1/2 szklanki kefiru Łyżka miodu 2 łyżki otrębów pszennych Borówki możesz zastąpić jagodami, malinami lub truskawkami. Kefir-maślanką lub jogurtem naturalnym, byle nie gęstym typu greckiego – wtedy będą raczej borówki w kremie. Otręby-zarodkami pszennymi. Pełna dowolność. Przygotowanie Do kefiru dodaj miód i otręby, wymieszaj. Zalej owoce…